朴景丽在男友服刑期间有了小肚腩，为什么被网友嘲笑？

朴景丽在男友服刑期间有了小肚腩，为什么被网友嘲笑？

主要是因为朴景丽有了小肚腩，身材没有之前好看而嘲笑的。不管是男女有了小肚腩都会显得身材臃肿，同时也会影响穿衣搭配，也会影响工作及心情。

可以通过调整饮食结构和瘦肚子的方式来减掉肚子上的赘肉。肚子大属于内脏脂肪都，加上不良的生活习惯和饮食习惯导致的。

一，肚子上的赘肉多是什么原因导致的呢？

1，饮食不规律。

经常不吃早餐或者饥一顿饱一顿，导致代谢慢，久而久之消耗减慢，堆积在腰腹部。

2，久坐少动。

有些朋友因为工作的原因。经常一坐就是一整天，久坐不动导致下半身循环和代谢慢，容易形成大肚腩。

3，喜吃高热量，高脂肪及高糖分的食物。

平时喜欢吃热量高，糖分高的食物，这些食物除了增加热量以外，并没有多少营养。食用多了容易增加腰腹赘肉的堆积。

4，经常熬夜。

熬夜会降低你的代谢，同时也会让你容易暴饮暴食。有些朋友饮食正常，平时喜欢晚上追剧，这样的习惯很容易增加肥胖的几率。

二，怎样健康快速的减掉肚子上的赘肉？

1，少量多餐，保持饮食均衡。

少量多餐即采用早午晚三餐加两餐之间的加餐，这样的饮食结构既能减少摄入量，又能增加饱腹感，同时还能起到减肥的效果。

2，每天保持减少一定的热量差。

每天减少300大卡的热量差，一个月就能减少9000大卡的热量，燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡的热量，那么通过每天减少300大卡的热量，一个月就能减少约2.6斤的纯脂肪。

3，增加钙质摄入量。

足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和促进脂肪燃烧的作用。还能起到补充人体钙质的作用。富含钙质的食物有哪些，如牛奶，豆制品等食物。

4，保持足量饮水。

每天保持2000毫升的温水，一方面能补充人体需用水，另外一方面能提升代谢和促进脂肪燃烧，还能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。

5，减少久坐的时间。

平时上班的时候，建议一个小时起来活动一下，可以做一下简单的拉伸动作，这样避免脂肪的堆积。同时还能提升代谢和促进脂肪燃烧的辅助作用。

6，瘦肚子的运动辅助。

平时利用上下班的时候，可以选择缩腹走路，慢跑，快走，上下蹲，卷腹等运动，其中缩腹走路比较简单好坚持，随时随地都可以进行，配合饮食坚持一段时间就能慢慢的看到肚子减少赘肉的变化，但是一定要坚持才能达到瘦肚子的效果的。