补脾脏阳气的食物有哪些？有什么依据呢？

补脾脏阳气的食物有哪些？有什么依据呢？

随着人们生活品质的提高，越来越多的人注重养生，会选择吃一些补脾藏阳气的食物，主要的食物有鸭肉，猪肉，荞麦，芹菜，茄子，冬瓜这些食物对身体都会有好处，而且还能够提供身体所需要的营养元素。

在平常的生活中，有一些人出现脾阳虚的状况，就会出现腹痛，腹胀，腹泻，也会出现身体消瘦食欲不振的状况，所以要改善这些情况就需要补脾阳，通过饮食按摩等方法都是可以的。只有适当的调理身体，身体健康才能得以保护很多人，容易出现食欲不振，最终导致身材消瘦，所以是需要补脾阳的。一般脾阳比较虚的人容易出现便秘，也可能出现害怕寒冷的状况，手脚发凉并且面色苍白。

通过按摩的方法也是可行的，只需要将掌心放在肚脐的位置，轻轻的按动频率在120次到180次每三分钟。也可以从饮食方面着手，可以选择吃韭菜，辣椒，羊肉，狗肉，猪肉，肉桂，核桃仁，莲子，芡实的食物，这些食物比较温和，还能够补充营养，并且制作方法多样。在日常生活中不能吃的食物也要禁忌，对于一些体质寒凉容易伤阳气的人来说，一些油腻的食物是不能够吃的，也不能够吃一些难以消化的食物，其中松子，黑木耳，苦瓜这些菜都要少吃。

并且补脾阳要多吃一些新鲜的水果蔬菜，有着温热作用，对于一些寒凉性的蔬菜和水果要少吃。补脾阳的食谱也比较多，可以选择吃胡萝卜草菇鸡肝粥，主要的制作方法比较简单，将所有的食材准备好，放在一起熬制，加入适量的油和盐，就可以需要准备胡萝卜，草菇大米，鸡肝，适量的调味品就可以了。