喝牛奶的最佳时间是？

喝牛奶的最佳时间是？

喝牛奶的最佳时间应该是在早上，这是由于牛奶中含有丰富的蛋白质和营养物质，而且还可以帮助我们身体很好的补钙，而早上补充营养主要是针对于我们的大脑，牛奶当中所富含的营养物质，可以帮助我们快速的补充大脑所需要的营养成分，除此之外，牛奶当中所含有的钙质也会分别补充到我们的身体当中去，最重要的是这个时候补钙可以让我们有充分的消化吸收的时间，即使是没有补充到我们身体当中的钙元素，也会很好的快速排出到我们身体之外，从而不会形成结石。当然，如果我们不方便在早上喝牛奶的话，也可以选择在中午喝牛奶，这个习惯虽然没有早上好，但是相对来讲也是不错的。另外在日常生活当中，我们喝牛奶的时候也有以下几个禁忌，大家一定要注意一下：

1、晚睡之前不要喝牛奶

首先第1点是晚上睡觉之前尽量不要喝牛奶，这是由于晚上睡觉的时候喝牛奶，虽然对于我们的睡眠质量有所帮助，但是牛奶在身体当中的时候，由于我们身体不活动，很有可能会增加我们患肾结石的几率。

2、不要喝浓度太高的牛奶

很多朋友认为牛奶当中既然还有这么好的营养成分，而且还可以补钙，那么是不是喝越浓的牛奶就越好呢，其实不是这样的牛奶浓度，太高的话会让我们的身体无法吸收，而且还会导致很多身体的负面状态产生，所以正常情况下牛奶应该稀释之后再喝。

3、尽量喝舒化奶

大家肯定或多或少的碰到过一种情况，那就是有一些人喝过牛奶之后就会产生拉肚子的现象，其实这也是一种正常现象，因为这是由于这类人群身体当中所分泌的一些分解牛奶的物质不是很全面而导致的，所以我们可以通过喝舒化奶来完全解决这种状态。