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血糖高吃什么水果最好?

血糖高吃什么水果最好?

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血糖高吃什么水果最好?

血糖高的朋友可以吃苹果、石榴、山楂等这些水果既不会增加血糖,还能为高血糖的患者几首的补充体内缺少的营养物质。另外高血糖的患者平时也可以多做些运动,运动可以有效的降低血糖呢。除了多吃蔬菜多运动控糖,还可以喝偌麦清之茶,血糖是可以慢慢下降的。比较具体的饮食运动方法如下1.运动降糖 通过运动来降糖是最直接的方法,患者可以打太极拳,骑自行车,爬山,游泳,打乒乓球等。2.控制饮食 吃饭的时候一定要注意不要过饱,吃个七成饱即可。不要暴饮暴食,建议少食多餐。3.多吃可以降糖的食物 能够辅助降糖的食物有很多,包括黄瓜,猕猴桃,胡桃,木耳,胡萝卜等。患者多吃这些蔬菜水果,既能辅助调控血糖,又能缓解血糖高引起的饥饿现象哦。