小学体育兴趣小组活动记录

小学体育兴趣小组活动记录

25号游泳活动内容与流程活动内容根据2月11号活动技术录象点评反映的情况上看，主要表现在蛙泳臂部动作划水过宽与回手效晚的情况本次活动的技术安排主要放在改进这一问题在改进蛙泳划手技术的同时示范提高自由泳泳打腿能力的练习活动流程入池后集合集中活动：陆上准备活动15分钟---体操、 蛙泳划手模仿、“摸”----体前屈（需要大家记住现有的水平）个人活动：水上任意活动10分钟---根据个人情况自己安排集体活动：教练示范会员观摩10--15分钟 蛙泳的错误表现 蛙泳小划手(一种自打腿的--高水平的,一种踩水的--低水平的，解决蛙泳划手过大、提高蛙 泳划手对水感觉的一种辅助练习） 自徒手打腿： 双手前伸抬头打水--提高腿部力量 一臂前伸一臂放体侧--练习身体转动与呼吸技术 转身:蛙泳与自由泳的滚翻一位教练示范，其它教练负责讲解个人活动10分钟---自己体会上述的练习 教练分头指导集体行动10':根据人数分N组一起游15米游+10放松,检查所示范内容与蛙泳技术的掌握。教练组上面讲评、指导。集体行动：10分钟耐力游---，每人都需参加，分快、慢两条泳道，泳姿、游速、间休长短全都任意。每人需记住10分钟所游的数量，并在到边后自己记下自己的即刻脉搏。休息5'集体行动：1个25米速度游:根据来人情况安排接力或是计时游.全体参加。集体行动：10分钟---史版讲技术理念,大家提问自由活动: 到结束 会员可根据需要自行安排,教练分头指导共计90-100分钟请各位会员听从指挥,进馆后不要急于下水,注意听教练哨声，做到召之即来，来了能游。自己记住第一次"摸"的位置,10分钟耐力游的数量与到边后的即时脉搏。对于2月11号没能赶上计时与录相的朋友，如果需要补测，请在自由活动时与教练组联系