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14岁如何快速长高?

14岁如何快速长高?

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14岁如何快速长高?

想要长高首先要养成良好的睡眠习惯,最好在晚上十一点之前睡觉。另外,还要多吃钙和蛋白质含量丰富的食物,比如骨头汤、虾皮或乳制品。平时要多进行体育锻炼,避免劳累,通过打篮球等运动也可以帮助长高。想要长高首先要养成良好的睡眠习惯,最好在晚上十一点之前睡觉。另外,还要多吃钙和蛋白质含量丰富的食物,比如骨头汤、虾皮或乳制品。平时要多进行体育锻炼,避免劳累,通过打篮球等运动也可以帮助长高。