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上课睡觉保持什么姿势最优雅最舒服?

上课睡觉保持什么姿势最优雅最舒服?

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上课睡觉保持什么姿势最优雅最舒服?

两腿自然放好,手交叉放在腿上,注意两个手不要互相压,不然睡时间长还是会发麻的。根据身高和课桌的高度自己用书调整适宜高度,然后头侧向一边,用脸颊部贴在书上或直接贴在课桌上。两肩放松,支在课桌缘上,以减少头颈部的负担。调和气息。然后你就渐进梦乡了。本法要点是尽量使身体的各部分均匀受力,而不是着重加重某一部分的负担。头偏向一侧,要不影响呼吸。这样你睡的时候才不会觉得累!兜里最好备好些纸巾,以防醒来时发现口水流的太多。起初头可能会不太舒服,睡一段时间就会适应了。我现在练的也只是头转向右侧时舒服,向左侧也不行!努力,兄弟,希望你也能成为一个出色的“教皇”(觉皇)。 上课睡觉实在不是什么好事,但要是太困了,坚持着也听不进去,倒不如睡一小会儿。起来后精神百倍,听课效果不一定比那些希里胡图听课的差!