专家称王俊凯泡脚方式是无效养生，正确的泡脚养生方法是什么？

专家称王俊凯泡脚方式是无效养生，正确的泡脚养生方法是什么？

4月20日播出的一期《恰好是少年》的综艺中，王俊凯在节目中做了一个迷惑行为。《恰好是少年》是由腾讯视频推出的一档聚焦原生友情的真人秀，共8期，由董子健、刘昊然、王俊凯担任常驻嘉宾。

王俊凯可能是出于避免交叉感染的原因，在泡脚的时候，用塑料袋套住在自己的脚，然后再将套了塑料袋的脚放进泡脚水中，一般在外面泡脚的时候都是在木桶上面套个塑料袋，然后在到套了塑料袋的木桶中放入热水泡脚，王俊凯这种隔离脚和热水的方式泡脚真的是第一次见，为他的脑洞感到惊讶。

4月20日的这期综艺播出之后，王俊凯这个神奇的行为就上了微博热搜，被很多人看到，其中不乏有一些养生、中医学专家。就有专家指出王俊凯这个泡脚的方式是无效泡脚，塑料袋套着脚，不透气，脚也没有接触热水。而且也不能保证塑料袋是食品级的，遇到热水的热不会放出什么有毒有害的物质。这样泡脚不仅达不到泡脚养生的效果，还可能因为塑料袋的质量不过关，对身体有害。

首先是泡脚水的温度，一般是设定在42度左右，最高不超过45度，很多人觉得泡脚是水温越高越好，其实不然，泡脚水的温度太高也是不好的，保持在42度左右最好。

然后是泡脚的时间，泡脚的时间最好是在20-30分钟左右，时间太短达不到泡脚的效果，时间太长对身体也是不好的。

再就是泡脚的方式，最好是选择比较卫生的木桶泡脚，这样比较透气，脚在水中也也是需要透气的。

最后就是泡脚泡好的状态大家参考一下，泡脚泡的差不多的时候是脚背微微发红，后背有些发热和出汗，这就基本达到了泡脚养生的效果了。

切记饭后半小时内不要泡脚。