5人在攀登俄罗斯一火山途中遇难，户外运动应该注意些什么？

5人在攀登俄罗斯一火山途中遇难，户外运动应该注意些什么？

俄罗斯电视台援引俄罗斯堪察加半岛紧急情况部门的消息称，数名游客在攀登当地克柳切夫火山时遇难。据塔斯社报道，事故中有5人死亡。据悉，该旅行团由12人组成，人员的具体身份尚不清楚。当地紧急情况部门表示，将在晚些时候通报详细情况。

户外运动的注意事项：

1.及时补充水分:从事户外运动时，尤其是天气炎热时，一定要及时补充水分。出门前可以准备一个水壶，装满干净的水。运动中感到口渴时，停下来休息一下，及时喝水解渴。

2.不要喝冷饮:烈日下的足球比赛结束后，这个时候喝一瓶冷饮一定是一件非常爽的事情。那么剧烈运动后喝冷饮对身体是不利的，甚至会导致腹泻。因此，参加户外运动时，一定不能喝冷饮。

3.注意防晒:户外活动时，紫外线对人的皮肤肯定是有影响的，尤其是爱美的女性。他们在从事户外活动时，应该做好防晒工作。他们可以戴太阳帽，也可以选择涂防晒霜。

4.换运动服:不管做什么，都要先看一看。户外运动也是如此。从事户外运动，穿职业装肯定是不合适的。穿职业装一方面不合群，另一方面容易扭伤。所以，无论是爬山、骑自行车还是踢足球，都要换上合适的运动服和运动鞋，这样才能更好地保护自己。

5.准备换衣服:因为从事运动时容易出汗，这样会导致身上的衣服被汗水打湿，穿起来很不舒服。运动前要准备好毛巾和干净的衣服，运动后简单的用毛巾擦汗，然后换上干净的衣服。

6.治疗创伤性扭伤的药物:进行户外运动时也容易引起扭伤。因为在户外的医院或者诊所买可能比较麻烦，所以要提前准备好外伤扭伤的药物。一旦发生意外，可以及时简单包扎。