气血不足的表现有哪些？

气血不足的表现有哪些？

有时候，我们熬夜没有睡好觉，或者是生了一场病，又或者是因为一些不开心的事情伤心难过、情绪低落，身边的亲朋好友可能会问我们：“你最近看橘旅枯起来气色不太好呀？”。气色不好会显示在我们的脸上，气血不足也是如此。那么，有些人就会很好奇，气血不足的表现有哪些？下面，就让我们一起来看一看吧。

首先，我们来简单地了解一下什么是气血。气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。气的运动停止，则意味着生命的终止。 血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《素问·调经论》强调说：“人之所有者，血与气耳。” 

气血不足的表现有哪些？气血不足的表现有很多，下面就让我们一起来看一看吧。

1、从我们的身体表现上看。眼睛：眼睛的眼白颜色变得混浊、发黄，有血丝；眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 皮肤：皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑代表身体状况不佳、气血不足。摸手温：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足；如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，代表气血不足。看牙龈：成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。   

2、从睡眠状态上看。成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。但是如果睡觉时经常失眠，睡着后也容易发生惊悸，而且睡觉时做梦很频繁，夜里睡觉总是醒、打呼噜、说梦话等睡眠异常。那么，一般就是气血不足了。

如果大家发现自己身体的一些特征、睡眠状况符合气血不足的状态也不要过于惊慌。只要保持好的睡眠和适量的运动，都可以有效改善气血不足的情况。在饮食方面，动物血以及动物肝脏，山药、大枣、当归、肉类等食材都属于滋补气血的圆洞食物，只要平时经常吃，便能逐渐调理好气血镇简。如果实在不放心，也可以去正规医院检查一下，听专业医生的建议。