站如松坐如钟行如风卧如弓是什么意思拼音
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zhàn rú sōng zuò rú zhōng xíng rú fēng wò rú gōng
意思:站如松,坐如钟,行如风,卧如弓,谚语。指人坐、站、卧的三种正确姿势是:站像松一样指宽直,坐像钟一样正,卧像弓一样弯。
站如松:头背、臀和脚跟在一条直线上,两肩在同一水平上自然下垂,抬头、挺胸、两眼向前平视,腹部微内收,两脚稍稍分开约两拳距离,脚尖微向外斜,把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上。
坐如钟:抬头,两眼正视前方,躯干挺直,两肩呈水平状,躯干与大腿垂直,两小腿与地面垂直或向前伸,两足平放地面,使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫,坐时感到舒适而又不易产生疲劳的感觉。
行如风:上身要保持端正姿势腔兄,当右脚向前迈步时,左手同时向前摆动,身体重心向前移;当左脚向前迈步时,右手同时向前摆动,身体重心又向前移。如此反复,两脚脚尖,应该指向前方,不要向里勾或向外撇。
睡如弓:睡觉的时候向右侧卧,微曲双腿,弯成“弓”形。全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
扩展资料
“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”这句话的出自葛晨虹 《中国古代的风俗礼仪》一〇:“后人主张坐 立行走举手投足都得有式有度,‘站如松, 坐如钟,行如风,卧如弓。’
这四句话既是对修炼人姿态的形象写照,也体现出了修炼的内涵。普通人要做到这四点,似乎下一番工夫也能形成一个好的习惯,至少在外观感受上是这样。但对真正的修炼人来讲,这却是自然而然就能达到的修炼初步功夫。