懒得跑健身房，用shake weight效果怎么样？
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信那个就SB了，肌肉生长需要越来越大的重量负荷进行刺激，况且二头分长头和短头，shake weight的振动方向决定了只能偏重肱肌，或许能轻微刺激短头。有健身房就去吧，如果懒就别想健身了，没有计划没有规律不注重饮食休息没有一个长期坚持的打算不会有好结果的。
懒得跑健身房，用shake weight效果怎么样？
Simone
发布于 2024-12-03 18:31:49
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