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篮球中的跳步是什么意思

篮球中的跳步是什么意思

的有关信息介绍如下:

跳步,是一种停球方式。跳步是突破摆脱防守的方法,是指进攻球员在最后一次运球之后,顺势起跳,持球落地。结束本次运球的行为。以远离来球的一脚用力蹬地为主,使两脚同时或几乎同时离地向来球方向跳动,蹬地用力大的脚先落地,另一脚跟着落地站稳。

跳步移动范围较跨步略大,但速度不如跨步。移动中常会有短暂的腾空时间,对于保持身体重心的稳定会有一定影响,通常靠膝关节和踝关节的缓冲来减少重心起伏。多用于来球距离身体较远且速度不是很快时,利于主动连续进攻。弧圈打法常用以侧身移动或在中台左右移动;快攻打法侧身时用跳步也较多,但左右移动时常会将其与跨步结合运用,比如往右移动先用跨步,接着往左移动时用跳步。

跳步的作用:

跳步对于突破篮下,保护球不被切掉,或者躲避封盖颇有益处,起跳之前手可以触球,但是不能持球。

篮球中的跳步是什么意思

篮球中的跳步的学习技巧:

1、学习跳步可以从跳步运球和跳步脚步分别学习。

2、利用原地运球上升,身体顺势垂直起跳锻炼人球结合的能力。

3、跳步脚步有侧身和正面两种跳动。

4、初学者从持球正面跳步练习脚步。

5、侧身跳步通常是跳向防守者的两侧,利用背部隔离防守者。

6、跳步运球和跳步脚步分别熟练后,即可尝试完整跳步。

7、跳步护球很重要,三种护球方式:高举护球,抱怀护球,背后护球。

参考资料来源:百度百科-跳步