全国热哭预警地图出炉，这波高温波及到了哪些地方？

全国热哭预警地图出炉，这波高温波及到了哪些地方？

随着高温的来袭，我国北方多地高温热浪肆虐，并且此次高温有持续时间长强度强的特点。中央气象台已连续10天发布高温预警。随着高温预警地图的出现，多地陷入了高温区域。其中有河南大部，河北南部，苏皖北部，湖北北部，陕西东南部地区以及新疆东部，内蒙古西部部分地区成为本轮高温的核心区域。局部气温超过37度，甚至超过40度，气温比较热，并且在所受波及的这些地方，夜间气温也居高不下。北方是烈日炎炎的酷热，南方是水汽腾腾的蒸热，会给我们一种融化的感觉。

随着热浪的延续，南蒸北烤的格局将继续持续，随后热浪将会沿着经纬线进发于河南，山东，河北，中南部，北京，东南部，天津等地，可以看出南方地区闷热有增无减，紧接着西北地区将不会被高温波及，西北地区将会率先退出高温预警地图，这也意味着西北地区能够得到放松。

那么对于高温我们如何才能科学的防暑降温呢？一般来说气温在32度，湿度在60%以下是人体对较高气温的适应阶段，可一旦气温达到35度，湿度超过60%就是一个中暑的临界点，当温度超过37℃，湿度超过80%就很容易中暑，那么当温度达到37℃的时候，人体内多个脏器将参与降温活动，比如人体通过汗腺排汗，皮肤血管扩张，增加血流量等。虽然说你的身体在尽力的给你降温，但是由于体表温度高，你的身体在进行一段超负荷的运作之后，就会出现头晕眼花，站立不稳的情况，那么在这个时候就要转到阴凉的地方，或者借助较好的降温措施进行降温。

防暑降温注意事项，空调温度不低于26度，定期开窗通风换气，从炎热室外进入空调房，一定要提前将身上的汗擦干，以防生病。在出汗的时候要及时换衣，切忌出汗后立即洗澡，也不要用冷水冲澡，因为用冷水冲澡是一个身体的循环，极易诱发心血管心脑疾病。其次要适当增加午休，保证睡眠时间，这样也能够避免在气温极高的时候还在劳作过程中。最后出行过程中要注意避开正午时段，及时补充水分，并且身上你一定要常备藿香正气水，风油精等解暑药品。

最后希望大家能够科学防暑降温，应对炎炎夏日。