有没人去过星之健身。里面教练怎么样，一节课要400呢。

有没人去过星之健身。里面教练怎么样，一节课要400呢。

作为一个系统学习过科学训练法及运动科学的人，我来告诉你： 1、私教眼中你的方式、方法、动作，永远是错的。你必须错！你的正确只能建立在私教的指导下。这是私教立命之本，如果你都正确还要他干什么。所以基于此点出发，科学的指导已然变了味道。2、你要求的是什么？增肌？减脂？柔韧性？还是更高更快更强？如果你要参加专业比赛，那我告诉你你没必要找私教，因为他们没那个水平；如果你只是为了降低或者提高一个指标，那你为什么不去搜搜如减脂、增肌相关的视频？你甚至可以搜索到增某块肌肉的详细指导视频。至于减脂那就更简单了，每天去健身房找个单车去蹬1个小时（跑步姿势不对容易伤膝盖），6组（每组50个）仰卧起坐，然后压腿、压肩，肘关节、膝关节各活动2分钟就可以洗澡收队了。3、如果你就是为了花钱找个人督促你去运动那我没话说。其实私教我也请过，但我是因为做卧推和深蹲的重量太大了，没人能承担起保护工作，所以我请了个私教在我进行力量训练的时候给我进行协助，如果你也是相同的情况，而且整个自由力量区里其他训练的人和你差距很大我觉得找个私教保护一下也还是有必要的。但是他们的训练方式、方法我从来不敢苟同。