抑郁症患者最怕什么？

抑郁症患者最怕什么？

抑郁症患者最怕压力大，帮助患者缓解压力，因为压力可能使抑郁症恶化。

抑郁症的表现

抑郁症是一种包含情绪、躯体和认知症状的多维障碍，是一种精神疾病。

不同于正常的情绪波动（例如：心情不好），抑郁症患者常常有 “三低六无”的表现。其中，“三低”指的是情绪低落、思维迟缓、精力下降的症状；“六无”指的是无趣、无望、无助、无能、无力、无用的感受。

很多人都会有抑郁情绪，但是一般持续时间很短，而且程度也很轻，可通过自动缓解或者自动调整完全康复，不留下任何痕迹。但抑郁症和抑郁情绪是两个截然不同的概念，只有抑郁症的核心症状“三低”持续两周以上，达到一定的程度和频度才能够被诊断为抑郁症。

有相当一部分抑郁症患者不仅有情绪的问题，还有认知的损害。包括集中注意力困难、学习困难、记忆力差等，还有工作记忆、背诵能力、短时间内观察事物和记住事物等认知能力都会明显下降。

扩展资料：

治疗抑郁症的几个方法

1、外出交际

患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交；也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

2、坚持锻炼

对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。

3、对自己放宽要求

不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

4、多参加户外活动

要经常出门去玩，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。

参考资料来源：人民网-抑郁症为什么总让人“意外”

人民网-抑郁症患者的内心独白 9种常见表现不得不防