南北方将陆续迎来下半年最冷清晨，天气变冷我们该做好哪些保暖防护呢？

南北方将陆续迎来下半年最冷清晨，天气变冷我们该做好哪些保暖防护呢？

相信这段时间很多人都在关注天气，毕竟这段时间天气变化也是比较大，尤其是南北方，北方已经开始下雪，南方也出现了小范围的降温，不少地方都开始需要穿两件衣服了。不过这并不是最冷的时候，随后不管是南方还是北方，都会有一股更强劲的冷空气。天气变冷我们该做好哪些保暖防护呢？

更换保暖的衣服

随着冷空气的到来，夏天甚至是薄款的秋装已经不适合这个时候穿，因此需要更换更厚的保暖衣服，这样能够让身体足够暖和而不会被冷到。不过很多女性往往不要温度，只要风度，这很容易导致受凉，最终生病，长期以往，对身体也没有好处。天气冷的时候，寒气最喜欢就是从头部、肩颈背部、腰部、腿脚这几个地方进入人的身体，即便其他地方盖得严严实实，只要这几个地方没有包裹得好，即便里三层外三层一样会感觉到很冷，因此我们要将这几个部位重点保暖，一定要裹得密不透风，这样就显得很暖和了。

吃暖和的东西

有一些人喜欢吃冰冷的东西，即便是在寒冷的冬天也是一样，实际上在冬天喝冰冷的东西反而会让人觉得更加冷。所以到了冬天我们要主动喝暖和的东西，平时喝水可以喝温水，另外也可以吃一些葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等御寒的食物。还有可以多吃高蛋白的食物，因为蛋白质所含的能量有百分之三十是可以转化为热量，这样就可以让身体变得更暖和。

可以多运动

冬天天气冷，很多人都不愿意出门运动，实际上在冬天的时候，要多点运动，这样可以让身体的血液流动得更快，促进全身的血液循环，身体就会变得更加暖和。而且冬天运动也可以强身健体，对人的身体有一定的好处，可以预防心血管方面的疾病。