怎样练武功？

怎样练武功？

武功的练习基本大纲；基本动作、进攻动作、防守动作、模拟对抗、实战对抗。武术散打动作如下；拳法 ：直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳 腿法： 侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿 摔法： 抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔 防守： 拍挡防守；挂挡防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截击防守；后闪防守；侧闪防守；下潜防守；上跳防守掌握了以上基本动作，接下来就要进行，模拟对抗、实战对抗；模拟训练是教练员（或同伴）效仿不同技、战术训练所需的动作形式，陪同队员练习的一种方法。例如，模拟主动进攻型的对手、模拟防守反击型的对手、模拟重拳重腿的对手、模拟擅长拳法的对手、模拟擅长腿法的对手、模拟擅长摔法的对手，以及模拟比赛中的各种特殊情况等。要求模拟者动作逼真，以提高练习者的适应能力和技术、战术运用能。