Simone做俯卧撑能练大胸肌吗？
的有关信息介绍如下：
可以的，做俯卧撑时的三种动作可以分别锻炼胸肌的三个部分。1.脚尖直接接触地面，双手自然撑开，使上臂部与身体保持垂直。这个是锻炼下胸部的！2.用凳子垫脚尖，使脚尖高于头部，仍然使上臂部与身体保持垂直。这个是锻炼上胸部的！3.脚尖直接接触地面，上臂部紧贴身体与身体平行，这个动作很有难度，这个是锻炼胸部中间的！4.注意：想要练大胸肌的话，至少要做4组，日后渐渐加大组数，必要时可以在背部加负重，还有就是，要多锻炼上胸部，否则胸部容易下垂！还有就是同一块肌肉不可以连续两天去练它，必须给它休息一天！
