孕妈妈应该在什么时候补充维生素？

孕妈妈应该在什么时候补充维生素？

孕妈妈应该在什么时候补充维生素？怀孕之后，很多孕妈妈都会特别注意，也会注意宝宝的营养供给，只有这样才能够让宝宝更加健康顺利的出生。但是很多孕妈妈可能不知道孕期什么时候补充什么营养对宝宝最好。接下来，马昕和大家一起学习讨论。孕妈妈在怀孕初期，补充足量的叶酸是非常有必要的，因为补充叶酸可以帮助胎儿大脑更好的发育，孕前及早补充叶酸可以有效的预防胎儿神经管畸形的发生!

除了可以食用的叶酸片会补充叶酸外，一些食物的叶酸含量也是相当高的，等比如白菜、绿色蔬菜、香蕉、柑橘、牛肉。我们都知道钙是很重要的，我们人的内骨骼、牙齿在胎儿发育过程中，需要消耗孕妈妈体内大量的能量，如果缺钙，孕妈妈腿部容易发生抽筋、麻木等，严重的会造成胎儿骨骼发育不良，甚至畸形，所以孕期补钙很有必要。

我们平时吃的食物，如奶制品、豆制品、海产品，钙质都很丰富，孕妈咪可以多吃。大家都知道，如果体内的铁供应不足，就会出现贫血，更何况是孕妇，如果缺铁，就会造成母体免疫力下降，胎儿营养不良，生长缓慢等问题，所以孕期补铁还是很重要的。

我们日常吃的动物内脏、红瘦肉、动物血、芝麻、红枣等，铁含量都很丰富。蛋白质也是胎儿发育过程中不可缺少的能量元素。一般来说，孕晚期对蛋白质的需求会比较大。由于我们平时喝牛奶、吃鸡蛋、豆制品、鱼虾等肉类，蛋白质含量非常丰富。怀孕期间，孕妈妈对维生素等微量元素的需求量增大，但只要孕妈妈在怀孕期间能正常饮食，不挑食、不偏食，饮食上就能充分获取，一般不需要额外补充。需要补充时，可听从医生的建议，切记不要补充太多，否则容易造成胎儿畸形等情况。