Simone相亲被拒怒减肥 如何科学减肥
的有关信息介绍如下：
想要真正科学有效的减肥，说到底就是做好两件事：管住嘴和迈开腿，因此在减肥的时候，一定要做到健康饮食和适量运动。
所谓健康饮食，就是要做到清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，煎炸、刺激性的食物最好不要吃，同时应该保证营养均衡，不对身体造成伤害。
所谓适量运动，则是说应该每天坚持做慢跑、跳绳这样的有氧运动，达到消耗多余热量的目的，每次时间不用太久，四十分钟左右就可以。
减肥贵在坚持，坚持这个方法一个月，相信就可以看到比较好的效果啦。
觉得回答有用，欢迎采纳！
