您的位置首页百科知识

左旋肉碱在什么时候吃最好?

左旋肉碱在什么时候吃最好?

的有关信息介绍如下:

左旋肉碱在什么时候吃最好?

左旋肉碱一般是早起空腹吃,建议在早餐前半小时吃效果比较好,一般连续吃一个月的话,能减10-15斤左右。左旋肉碱(L-carnitine),又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源。左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质,有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能,从而让消费者达到减肥瘦身的效果。对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。建议服用左旋肉碱期间不要节食,只需要正常饮食就可以了,不然的话,一旦停止服用,恢复饮食,容易出现反弹。