行为主义疗法有哪些？

行为主义疗法有哪些？

行为治疗没有一个一致性的理论，有的是在行为基本原理基础上发展出的种种技术。行为治疗的目标是相当具体的，设计我们改变的行为。　　系统脱敏疗法：沃尔普发展了系统脱敏的方法，治疗对特定的事件、人和物体异常的恐惧和焦虑的来访者或泛化和焦虑。基本的方法是让来访者用放松取代焦虑。第一步，教来访者放松，放松可以对抗焦虑。基本上它是先拉紧，再松弛肌肉群。第二步，把引起焦虑的事件分为等级。建构一个焦虑的等级是为了获得使来访者焦虑的时间引发焦虑的详细信息常常要建立几个不同的恐惧等级表，分别对应不同的恐惧。第三步，脱敏，让来访者想像引起焦虑的情境同时做放松。逐渐重复，让放松和过去引起焦虑事件相结合。来访者对过去引起焦虑的情境逐渐脱敏。　　想像满灌疗法：系统脱敏是逐渐地暴露，满灌则不是。在想像满灌中，来访者一开始就被暴露于可怕的引起焦虑的物体或事件的心理的形象之中，继续想像直到焦虑逐渐减少消失。暴露不是在实际情境中，而是想像可怕的情境如被侮辱强暴或者在飞机上。　　内爆破疗法：由托马斯创立，在这种疗法中，与起初相比，场面更被子夸张，并且，假设出一些使人紧张的场面，这种情境反复呈现，直到焦虑逐渐减少。脱敏、满灌和内爆破都是使用的想象的情境，有些其他治疗是使用真实情境。实境治疗和想像治疗差不多。