体内湿气重怎么办？

体内湿气重怎么办？

出了注意饮食之外，还有一个方法可以祛湿，就是每天两袋湿清草茶，内部调节。再平时可以多吃这几种食物：1.薏米：薏米是中医配方里最常推荐的祛湿食物。性甘微寒，可以利水消肿、健脾祛湿、清热排脓，经常吃对皮肤也有好处。2.红豆：红豆富含维生素B族，以及很多微量元素。有健胃生津、祛湿益气的作用，对经常春困疲乏的人尤其适合。红豆可以加上绿豆黑豆，或者薏米，一起煮粥喝，都能起到祛湿的功效。3.山药：山药有很好的健脾养胃效果，脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。女性常吃山药可以祛湿、保养卵巢、对抗衰老。山药炖排骨、山药炖鱼汤都是非常美味的。4.白扁豆：白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻的功效，适合脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。 ??除此之外，大家，如果想祛湿，远离小腹肥胖和妇科炎症，还要谨记这三不做：1.不吃甜食：比较甜腻的食物，像糖果、蛋糕、巧克力之类的食物，伤脾胃。人的脾胃一直是主运化人体水湿，疏通气血的作用，一旦有损，人体就会有湿气过重的问题。包括菠萝蜜、榴莲、芒果、柿子等含糖量高的水果也要少吃。2.不要整天久坐少动：动则升阳，阳气旺才能祛湿。久坐缺乏运动会让身体新陈代谢缓慢，湿气和毒素堆积难以排出。3.生冷食物少吃：生冷食物会损伤阳气，引起体内湿气滞留。好的饮食和生活习惯都是需要坚持的，女性尤其要注意将盆底肌的锻炼加入到日常生活中，锻炼盆底肌，远离湿气，让我们一起坚持，做健康美丽的女人。