降胆固醇的方法
的有关信息介绍如下:降低胆固醇的方法:
饮食上控制,合理的控制饮食,比如低脂低盐饮食,运用食疗的方法进行降低胆固醇,可以多吃香菇、木耳、青菜、水果来降低胆固醇。
减肥,减少脂肪堆积。
适当运动。
戒烟戒酒。
减少动物内脏、蛋黄摄入。
进食植物油,如花生油,亚麻籽油等。
早睡早起,规律的睡眠习惯。
大豆卵磷脂:大豆卵磷脂的乳化作用会影响胆固醇与脂肪的运输与沉积,并能除去过剩的甘油三酯,因此,大豆卵磷脂可以有效降低过高的血脂和胆固醇,进而防治因其而引起的心脑血管疾病。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。