春季儿童饮食，要注意什么？

春季儿童饮食，要注意什么？

世界卫生组织资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季，而孩子在这一时期对多种营养的需求量大大增加。而且随着气候转暖，日照时间增长，自然也就促进了营养的吸收。所以说，春季是适于儿童生长发育的“黄金"季节。

春季孩子的饮食应该注意哪些问题呢?春季孩子的饮食最重要的就是要补充优质蛋白。0~3岁的宝宝生长发育速度非常迅速，加之春季又是宝宝生长速度最快的时候，因而全身的器官组织对蛋白质的需求也随之增长。因此，妈妈在饮食上要注意给宝宝补充蛋白质。春季孩子的饮食最重要的就是要多给宝宝补充水。春季补水也是重要环节之一。一些学龄儿童，比如体育课这类日常活动量比较大的情况下，及时地补充水分也是必须的。春季孩子的饮食应当清淡少油。由于春天的气候由寒转暖，所以宝宝的饮食也应该转为清淡一些，以免宝宝上火。

优质的蛋白质又包括奶、蛋、鱼、虾等。俗话说“有腿的不如没腿的，四条腿的不如两条腿的”。而相比较而言，牛羊肉中富含的蛋白质又比猪肉中的含量要多。

春季宝宝需要大量的水分，家长要适当的给孩子补充水分。一些碳酸饮料其实并不能达到很好的解渴、补充流失水分的作用，家长可以自己在家利用新鲜的瓜果蔬菜榨汁，口感纯正又富含丰富的维生素。

家长在烹任的过程中尽量做到由繁至简，不要加以太多的工序，最好就是以清蒸为主，宝宝在夏季吃的东西不要太油腻，要清淡少盐少油，不然很容易上火。