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自制花生牛奶的做法

自制花生牛奶的做法

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自制花生牛奶的做法

自制花生牛奶的做法,制作方法超简单,你一定学得会1.自制花生牛奶的做法(1)材料:红皮花生米200克,新鲜牛奶300克,水适量,冰糖或蜂蜜适量(材料的用料可根据自己的情况放,这里仅供参考)。(2)做法首先把红皮花生米洗净放入温水中浸泡,大约泡二十分钟;然后捞出来脱皮,脱完皮后轻轻地捏一下,把花生对半剥开;再把剥开的花生放进搅拌机里进行搅拌,然后过滤一次,口感会更好(这主要看个人喜好,可过滤也可不过滤);再将过滤完的花生汁倒入汤锅里,中火加热,把花生汁煮开,去掉泡沫;再放入冰糖或蜂蜜,一边煮一边用勺子搅拌,直到冰糖或蜂蜜融化;再倒入新鲜牛奶,也是一边煮一边搅拌,小火煮两分钟左右就可以关火了,香醇美味的花生牛奶就出锅啦。2.注意事项(1)榨好的花生汁过滤后,花生渣不要扔掉,可以当调料放进面里或者放在粥里都可以。(2)蜂蜜一定要在花生牛奶变凉后再放进去,不然会变味(3)花生一定要浸泡脱皮,不然口感就没有这么细腻顺滑了(4)可以加一些自己喜欢的调料,比如银耳、麦片等,不过要记住花生牛奶的相克食物(5)空腹千万不要喝牛奶。因为人在饥饿的时候,肠胃排空太快,不利于消化吸收,花生牛奶里的营养物质没有得到充分的吸收就被排出体外了。3.花生牛奶的功效(1)花生牛奶含有丰富的蛋白质和维生素,早餐来一杯自制的花生牛奶加面包或加其他食物,不但给人体提供一定的营养补充,还可以给体内带来能量,使人们更加有活力(2)花生含有丰富的氨基酸,不但可以提高记忆力,对大脑的发育也有一定的促进作用。花生牛奶是花生和牛奶的结合体,是一种健康又有营养的饮品。花生牛奶含有丰富的营养成分,味道香醇顺滑。平时要适当地饮用花生牛奶,因为花生牛奶含有的脂肪也相对较高,喝多了容易长胖。操作简单又健康的花生牛奶做法,大家都学会了吗?快快回家试试吧。