怎样练成瑜伽体式-舞王式
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可以先通过眼镜蛇式和蝗虫式增强腰部的力量和柔韧 然后再练习一些拉伸大腿前侧的伸展体式，比如新月式和鸽子式，肩部练习比较少 你可以用瑜伽带辅助做开肩，最后在通过一些平衡体式增强一些腿部力量 和身体平衡能力就成啦 持之以恒的静心练习 相信就可以做到
怎样练成瑜伽体式-舞王式
Simone
发布于 2024-10-30 22:00:41
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